经常通风
到了春秋交叉季节,流感病毒也就变得肆意妄为起来,各位朋友一定要经常给屋子通风换气,让新鲜的空气充斥在屋子中,一方面可以严防流感,一方面还可以舒缓身心,提高造人几率。
少去公共场所
为了自身和未来宝宝的健康,计划怀孕的女性朋友应该尽可能地少去公共场所,诸如商场,超市,电影院这类地方,以防被不明病毒感染。此外,做好优生四项检查,有条件的女性可以接种相关疫苗,做好预防工作。
经常运动
夫妻二人在平常要多做运动,加强身体训练,特别是对于未准妈咪来说,应经常去外面走走,享受阳光,增强体质,补充钙元素。这不但可以提高身体素质,对日后宝宝的成长也是有很大好处。此外,经常运动还可以有效预防孕中后期常见的小腿抽筋,可以说是百利而无一害。
保持良好的心态
造人也非常忌讳急于求成,夫妻二人保持良好的心态,以积极乐观的心态迎接新生命的到来。而过于焦虑的状态下,不但难以受孕,即使受孕也不利于胎儿的中枢神经系统的发育,因此应该顺其自然,及时排压,舒缓身心。
最后再提醒各位备孕期的朋友们注意,也是与我们的健康息息相关,如果大家想孕育健康的生命,在备孕期一定要注意自己的三餐饮食,科学饮食不仅可以保护自己健康还能保护未来宝宝的健康。